こんにちは！少しずつ冬の空気を感じるようになりましたね。朝晩と日中との寒暖差にも気をつけてくださいね！

寒くなってくると、「風邪をひかせたくない」とつい厚着をさせたり、暖房を強めにしてしまいがちですよね。
でも実は、冬も“あせも”や肌荒れが増える季節です。

今回は、小児科の外来でもよく相談される「冬の肌トラブル」について、原因と対策をお伝えします。

① 冬でもあせもができる理由

冬の室内は、暖房でポカポカ……というより、子どもにとっては少し暑い空間になっていることもあります。
特に、動き回る子どもや寝返りの多い赤ちゃんは体温が高く、
重ね着や掛け布団で“熱がこもる”→“汗をかく”→“汗が乾かずあせもに”という流れが起こります。

さらに、乾燥した空気が皮膚のバリアを弱め、ちょっとした刺激で赤みやかゆみ、湿疹が出やすくなります。

② 子どもの“寒がり／暑がり”に合わせた重ね着の工夫

• 基本は「大人より1枚少なめ」を目安にする

• 室内では脱ぎ着しやすい重ね着（肌着＋長袖Tシャツ＋薄手のトレーナーなど）

• 寝るときは、布団＋パジャマの組み合わせを軽めにし、朝に首や背中に汗をかいていないかチェックしましょう

• 外出時は上着で調整する（体温でなく衣服で調整）

「着せすぎ」より「調整しやすさ」を優先すると、肌トラブルを防ぎやすくなります。

③ 保湿と洗浄のバランス

乾燥と汗、どちらも肌荒れの大敵です。

• 入浴はぬるめ（38〜39℃）で10分以内を目安に行いましょう

• 泡立てた石けんでやさしく洗い、ゴシゴシこすらない

• 入浴後5分以内に保湿しましょう

• 保湿剤を塗る時は、たっぷり塗る、こすらずなでるように広げるのが基本です

かゆみや赤みが強い場合は、早めにご相談くださいね。

④ さいごに

「寒いのに汗？」「服、どうしたらいいの？」と迷う冬の育児。
でも、“子どもは大人より熱がこもりやすい”というポイントを意識するだけで、ぐっと快適に過ごせまると思います。

肌トラブルを防ぐことは、お子さんのごきげんにもつながります。お困りのことがあれば、いつでもご相談くださいね。