こんにちは！神戸市内の小学校は始業式ですね。夏休みは満喫できましたか？

2学期もいろいろな行事も控えていると思います。生活リズムを整えて、毎日元気に登校できるといいですね！

さて、9月1日は防災の日。ご家庭でも、災害に備えた準備を見直す大切な機会です。
大人の非常食はスーパーや通販などで手に入りやすくなりましたが、「子どもの非常食」については意外と盲点になりがちです。特に食物アレルギーを持つお子さんにとっては、非常食の備えが命を守る大切な準備になります。

1. 非常時に困りやすい「食べもの」

避難所などでは配布される食料が限られており、卵・乳製品・小麦・ナッツ類など、アレルギーを引き起こしやすい食材が含まれていることもあります。
「みんなと同じものが食べられない」だけでなく、「安全な食べ物が全く手に入らない」という状況も起こり得ます。

2. アレルギーを持つお子さんの非常食のポイント

• 普段から食べ慣れているものを備える
  初めての食品は災害時には避け、慣れているものを食べれるように準備しましょう。

• アレルゲン表示を確認してから購入
  「特定原材料7品目」だけでなく、可能であれば「28品目」も確認しましょう。

• 小分け包装が便利
  衛生面や持ち運びを考えると、小分けになった製品が安心です。

• アレルギー対応の非常食を常備
  アレルゲン不使用のレトルトご飯・おかゆ・クラッカー・クッキー・フリーズドライ食品など、市販品が増えています。

3. 実際に備えておきたい例

一般的には「最低3日分、できれば1週間分」の備えが必要といわれています。

• アレルギー対応のおかゆ・ごはんパック

• アレルギー表示のあるレトルトカレーやスープ

• アレルギー対応クッキーやせんべい

• 常温保存できる飲料・ジュース

• ミネラルウォーター（1人1日3ℓ程度）

4. ローリングストックで無理なく備える

非常食だけを特別に用意すると消費期限切れになりがちです。
普段の食事やおやつとして食べられるアレルギー対応食品を多めに買い、食べたら補充する「ローリングストック」が続けやすくおすすめです。

5. 最後に

災害時は大人にとっても大きなストレスですが、お子さんにとってはなおさらです。安心できる「食べられるもの」があるだけで、心の安定につながります。いつ起こるかわからない災害ですが、防災の日をきっかけに、ご家庭の非常食を見直してみてはいかがでしょうか？