こんにちは！週末は冷え込み、神戸市内でも雪が降り今朝も屋根の上や道路脇には雪が少し積もっていました。私はハチ北に行ってきたのですが、ものすごい雪でした(下に写真貼り付けますね⇩)。安全第一でウインタースポーツも楽しみましょう。

 

さて、もうすぐスギ花粉の飛散が始まります。飛散予報や対策などをまとめましたので、参考にしていただけると嬉しいです。

2026年シーズンのスギ花粉飛散予報

2026年春のスギ花粉に関する重要なポイントをお伝えします。

• 全国的な傾向として、2月上旬に飛散が開始され、2月下旬〜3月上旬〜中旬がピークと予想されています（九州〜関東で2月中旬、北陸〜東北で後半〜3月中旬）。
• 飛散量は西日本（近畿含む）では例年並みの所が多い予想です。

神戸市・兵庫県の観測状況

神戸市および兵庫県におけるスギ花粉の観測状況についてです。

• 兵庫県の複数観測地点ではすでにわずかなスギ花粉の観測があり、まもなく本格的な飛散シーズンに入ると見られています。
• 神戸市でも同様で、飛散開始時期の目安として2月上旬〜中旬ごろから注意が必要です。

（地域差や年による変動があるため、具体的な日付は気象サイト等で確認するとより正確です。）

花粉症の症状

花粉症の主な症状についてお伝えします。

• くしゃみ
• 鼻水・鼻づまり
• 目のかゆみ・涙
• 眠りが浅くなることも

お子さんは自分で症状をうまく説明できないこともあります。「鼻が出る日が増えた」「朝起きると目をこすっている」など日常の変化に気づいてあげましょう。

今からできる花粉症対策

花粉症の症状を軽減するために、今からできる対策をご紹介します。早めの準備が重要です。

花粉シーズン前の準備

症状が出てから対策を始めるよりも、花粉が本格飛散する前（1月〜2月前半）から準備を始めましょう。早めに始めることで、症状が軽く済むことが多いです。

日常生活での対策

日常生活で簡単にできる花粉症対策をご紹介します。

• 外出時はマスクや花粉カット眼鏡を使用
• 帰宅後はうがい・手洗い・顔を洗う
• 衣類や髪についた花粉を玄関で軽くはたく
• 洗濯物は花粉の多い時期は室内干しを活用

室内環境を整える

室内の花粉対策も重要です。

• 窓を開ける時間を短くする
• 空気清浄機を活用する
• カーペットやぬいぐるみはこまめに掃除・吸引

症状が強い場合は早めの受診を

下記のような場合は我慢せずに、早めに医療機関を受診しましょう。

• 症状がつらく日常生活に支障がある
• 夜眠れない、集中できない
• 市販薬で改善が見られない

花粉症は早期の治療開始でシーズン中を楽に過ごせます。

例年症状が強い場合は、舌下免疫療法をお勧めします。詳しくはこちらのブログをご参照ください。

花粉シーズン、いつからいつまで？時期と対策まとめ

花粉シーズンの流れと対策についてまとめました。

• 1月〜2月上旬：花粉シーズン前の準備期間
• 2月中旬〜3月中旬：飛散増加〜ピーク時期、対策をしっかり
• 3月中旬以降：徐々に落ち着く地域もありますが、波に注意

毎年、花粉症状でお悩みの方は早めにご相談くださいね！

インフルエンザの流行も続いています。暖かくして、毎日の手洗いうがいで予防しましょう。