今日は七夕ですね！7月に入り、30℃を越える日も増え暑さが厳しい季節になってきました。

今回は、熱中症についてお伝えしたいと思います。

 

• 熱中症とは？

熱中症は体温を調節する機能がうまく働かなくなり、体の中に熱がたまって体温があがってしまうことで起こります。体が暑さに慣れていない状態で、暑い日が続く最近のような気候は、特に熱中症に注意が必要です。

 

• 予防するには？　熱中症は予防することがとても大切です。

・屋外では帽子や日傘を利用しましょう。また、日陰の利用、こまめな休憩をこころがけましょう。・WBGT値（暑さ指数）も参考にし、熱中症予防情報サイトを確認して熱中症警戒アラート・特別警戒アラートなどに注意しましょう。

・室内では、扇風機やエアコンで温度を適度に調節し、室温もこまめに確認しましょう。遮光カーテン、すだれ、などで日光を遮るのも1つの方法です。

・室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・スポーツドリンクなどを補給しましょう。

• 熱中症が疑われたら？

・涼しい場所へ避難しましょう。

・首の周り・脇のした・足の付け根などを冷やしましょう。

・飲めそうであれば、水分・スポーツドリンクなどを補給しましょう。

もし自分で水分がとれない、意識がもうろうとしている状態であれば、迷わずに救急車を呼びましょう。

参考）熱中症予防のための情報・資料サイト厚生労働省

熱中症予防情報サイト環境省